健(jian)身車是一(yi)種(zhong)固定式自(zi)行(xing)車，非常適合(he)室內使用(yong)。對(dui)于那些(xie)尋找可以(yi)燃燒(shao)卡路里并在(zai)不暴露于環境污染物的情況下(xia)調(diao)整肌(ji)肉的人來說，運(yun)動(dong)自(zi)行(xing)車是一(yi)個很(hen)好的選擇，您可以(yi)避(bi)免(mian)在(zai)戶外跑步(bu)時(shi)發生事故的風險。因此，健(jian)身車非常適合(he)全(quan)身運(yun)動(dong)，強壯且相對(dui)安全(quan)。這種(zhong)健(jian)身器材的銷售現在(zai)正在(zai)飆升。但除了(le)這款(kuan)健(jian)身車的便利性外，它(ta)還帶來了(le)很(hen)多健(jian)身益處。

以下是(shi)健(jian)身車(che)的一些(xie)好處：

1.燃燒的卡(ka)路里多于跑步

在健(jian)身車上鍛(duan)煉(lian)一(yi)(yi)小時(shi)(shi)，燃燒卡(ka)路里(li)超過一(yi)(yi)小時(shi)(shi)的(de)跑步或(huo)快(kuai)(kuai)速(su)行(xing)走(zou)。請注(zhu)意，使用此(ci)設備燃燒的(de)確(que)切卡(ka)路里(li)數(shu)取決(jue)于(yu)運動(dong)強度，性別(bie)，身高，體(ti)重，健(jian)康水平和年齡。一(yi)(yi)小時(shi)(shi)騎自行(xing)車，無論是(shi)中等(deng)，輕盈，精力充沛，快(kuai)(kuai)速(su)還是(shi)非常快(kuai)(kuai)，都可(ke)以(yi)幫(bang)助您減(jian)掉多余的(de)體(ti)重，以(yi)便盡快(kuai)(kuai)達到您想要的(de)體(ti)重指數(shu)。

2.即(ji)使有膝蓋(gai)或關節問題的人(ren)也可(ke)以使用(yong)

健(jian)身(shen)車是一種(zhong)低沖擊裝置(zhi)，這(zhe)意味著患有(you)膝蓋，關(guan)節，背部(bu)和腳踝問(wen)題的(de)人是合(he)適的(de)。如果您(nin)需要(yao)在創(chuang)傷后(hou)恢復骨骼(ge)和肌肉，這(zhe)是一個很(hen)好的(de)工具(ju)。有(you)兩種(zhong)類型(xing)的(de)健(jian)身(shen)自(zi)(zi)行(xing)(xing)(xing)車：斜倚(yi)和直(zhi)(zhi)立的(de)垂直(zhi)(zhi)健(jian)身(shen)自(zi)(zi)行(xing)(xing)(xing)車與您(nin)在街上看到的(de)傳(chuan)統自(zi)(zi)行(xing)(xing)(xing)車具(ju)有(you)相同的(de)形狀，但(dan)這(zhe)種(zhong)健(jian)身(shen)自(zi)(zi)行(xing)(xing)(xing)車是靜止的(de)。水平運(yun)動自(zi)(zi)行(xing)(xing)(xing)車有(you)一個靠背，所以你可以踩踏板(ban)同時靠在它上面。踏板(ban)位于(yu)(yu)前部(bu)，座椅寬，手柄(bing)位于(yu)(yu)兩側。水平運(yun)動自(zi)(zi)行(xing)(xing)(xing)車用于(yu)(yu)那些(xie)因現有(you)醫療(liao)條件而(er)尋(xun)求較慢且(qie)不太劇烈運(yun)動的(de)人。

3.調整心血管健康

在(zai)固定式健身車上鍛(duan)煉可(ke)以(yi)將您的(de)心率提高到健身水(shui)平。每當您騎(qi)自行(xing)車運動時(shi)，動脈周圍的(de)炎癥就會消退，從而降(jiang)低心臟病(bing)發作的(de)風險。

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